Pastaraisiais metais daug kalbama apie neinvazines kūno formavimo procedūras. Viena iš jų – kriolipolizė, dar vadinama šalčio terapija riebalų mažinimui. Tai procedūra, skirta ne svorio metimui, o kūno linijų formavimui, kai tam tikrose vietose užsispyrę riebalai nepasiduoda nei mitybai, nei sportui.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra kriolipolizė, kaip ji veikia, kam ji tinka, kokių rezultatų galima tikėtis ir kada jos geriau vengti. Tikslas – pateikti aiškią, pagrįstą ir suprantamą informaciją žmogui, kuris svarsto, ar ši procedūra jam būtų tinkamas pasirinkimas.
Kriolipolizė – kaip veikia ši šalčio terapija?
Kriolipolizė paremta gana paprastu, bet moksliškai patvirtintu principu: riebalinės ląstelės yra jautresnės šalčiui nei kiti audiniai – oda, raumenys, kraujagyslės ar nervai. Procedūros metu tam tikra kūno vieta įtraukiama į specialų aplikatorių, kuris:
- vakuumo pagalba pritraukia audinius;
- tolygiai atvėsina juos iki griežtai kontroliuojamos žemos temperatūros;
- šaltis veikia būtent poodinį riebalinį sluoksnį.
Dėl tokio poveikio riebalinėse ląstelėse prasideda apoptozė – natūralus ląstelių žuvimo procesas. Organizmui tai nėra šokas: per kelias savaites ar mėnesius šios pažeistos riebalinės ląstelės palaipsniui suskaidomos ir pašalinamos per limfinę sistemą. Rezultatas – plonesnis riebalinis sluoksnis ir dailesni kūno kontūrai.
Svarbus aspektas – procedūros metu nepakenkiama odai ir kitiems audiniams, nes jie šalčiui yra atsparesni. Dėl to kriolipolizė laikoma saugia ir neinvazine technologija, o jos nepageidaujamas poveikis dažniausiai apsiriboja laikinu paraudimu, nedideliu patinimu ar aptirpimu procedūros vietoje.
Kriolipolizė ir kūno sritys, kuriose ji taikoma
Kriolipolizė nėra „universalus“ sprendimas visam kūnui vienu metu – ji skirta lokalioms riebalų sankaupoms mažinti. Dažniausiai pasirenkamos šios sritys:
- pilvo sritis (apatinis ir viršutinis pilvas);
- šlaunų vidinė ir išorinė pusė;
- klubai ir sėdmenų zona;
- liemens šonai („riebaliukai“ ties juosmeniu);
- nugaros sritis (ypač ties liemenėle);
- viršutinė žastų dalis;
- po smakru esanti zona (su mažesnio dydžio aplikatoriumi).
Dėl skirtingų aplikatorių formų ir dydžių galima tikslingai pasiekti tiek didesnius plotus, tiek labai konkrečias vietas, kurias žmogus laiko savo „probleminėmis zonomis“.
Kam labiausiai tinka kriolipolizė?
Dažniausiai kriolipolizę renkasi žmonės, kurie:
- turi normalų arba šiek tiek padidintą kūno svorį,
- tačiau mato aiškias lokalias riebalų sankaupas,
- jau yra bandę mitybos pokyčius ir fizinį aktyvumą,
- nori išryškinti kūno linijas be operacijos ir ilgo gijimo.
Svarbu suprasti: kriolipolizė nėra „stebuklinga“ lieknėjimo procedūra ir tikrai nėra skirta greitai numesti daug kilogramų. Tai kūno kontūravimo, o ne bendro svorio mažinimo metodas.
Kriolipolizės procedūros eiga žingsnis po žingsnio
Nors aparatai ir technologiniai sprendimai gali šiek tiek skirtis, bendra kriolipolizės procedūros eiga panaši.
1. Konsultacija ir įvertinimas
Prieš procedūrą specialistas:
- įvertina bendrą kūno sudėjimą ir problemines vietas;
- išsiaiškina lūkesčius ir paaiškina, ką realu pasiekti;
- aptaria galimas kontraindikacijas ir rizikas;
- parenka zonas, aplikatorių dydžius bei preliminarų seansų skaičių.
Tai svarbus etapas, nes būtent čia nusprendžiama, ar kriolipolizė iš tiesų yra tinkamas pasirinkimas konkrečiam žmogui.
2. Paruošimas procedūrai
Ant odos uždedama speciali apsauginė membrana su geliu, kuri saugo odą nuo tiesioginio šalčio poveikio. Tik tuomet uždedamas aplikatorius, kuris vakuumu pritraukia audinius.
Pirmosios minutės gali būti kiek nejaukios – juntamas tempimas, stipresnė vėsa, kartais dilgčiojimas. Dažniausiai po 5–10 minučių pojūčiai susilpnėja, nes zona aptirpsta.
3. Šaldymo etapas
Procedūra trunka maždaug nuo 30 iki 60 minučių, kartais – šiek tiek ilgiau, priklausomai nuo zonos ir aparato. Šiuo metu įranga palaiko stabilią, tiksliai kontroliuojamą žemą temperatūrą, kad būtų veikiamos riebalinės ląstelės, tačiau nepažeidžiama oda.
Pacientas tuo metu gali:
- skaityti,
- naršyti telefone,
- klausytis muzikos ar tiesiog ilsėtis.
4. Pabaiga ir masažas
Nuėmus aplikatorių, oda atrodo paraudusi, sukietėjusi. Specialistas dažnai atlieka trumpą masažą, kuris padeda „išjudinti“ audinius ir suaktyvinti limfos tekėjimą. Tai gali būti šiek tiek jautru, bet trunka neilgai.
Kokių rezultatų realu tikėtis po kriolipolizės?
Vienas dažniausių klausimų – „o kiek centimetrų numesiu?“. Vertėtų fokusuotis ne į kilogramų skaičių, o į apimčių ir kontūrų pokytį.
Moksliniai tyrimai rodo, kad po vieno kriolipolizės seanso riebalinio sluoksnio storis gali sumažėti vidutiniškai apie 20–25 % apdorojamoje zonoje. Tačiau rezultatai labai individualūs ir priklauso nuo:
- pradinio riebalų sluoksnio storio;
- organizmo ypatumų ir limfinės sistemos aktyvumo;
- gyvenimo būdo po procedūros (mityba, fizinis aktyvumas, svorio svyravimai);
- seansų skaičiaus ir jų tarpo.
Kada matomi pirmieji pokyčiai?
- Pirmieji rezultatai dažniausiai pastebimi po 2–4 savaičių,
- ryškesnis efektas – po 6–8 savaičių,
- galutinis rezultatas išryškėja maždaug po 2–3 mėnesių, kai organizmas užbaigia riebalinių ląstelių šalinimo procesą.
Dažnai vienai zonai pakanka 1–3 seansų. Jei riebalinio audinio daugiau, procedūra gali būti kartojama kas kelias savaites ar mėnesius, pagal specialisto rekomendaciją.
Svarbu: pašalintos riebalinės ląstelės neatsistato, todėl rezultatas gali būti ilgalaikis, jei žmogus išlaiko stabilų kūno svorį ir laikosi sveikesnio gyvenimo būdo.
Kada kriolipolizė netinka? Kontraindikacijos ir saugumas
Nors kriolipolizė laikoma saugia procedūra, ji netinka visiems. Yra tam tikrų būklių ir ligų, kai šalčio terapijos riebalams mažinti reikėtų atsisakyti arba ją rinktis tik gavus gydytojo pritarimą.
Dažniausios kontraindikacijos:
- ryškūs kraujotakos sutrikimai;
- sunkios širdies ir kraujagyslių ligos;
- nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis;
- sunkūs kepenų ar inkstų funkcijos sutrikimai;
- onkologiniai susirgimai;
- ūmios infekcinės ligos, karščiavimas;
- nėštumas ir žindymo laikotarpis (dažniausiai rekomenduojama atidėti);
- kraujo krešumo sutrikimai, polinkis į trombozę;
- tam tikri šalčiui jautrūs sutrikimai (pvz., šalčio dilgėlinė, Raynaud sindromas, krioglobulinemija).
Dėl šių priežasčių prieš procedūrą būtina išsami konsultacija ir sąžiningas atsakymas į specialisto pateiktus klausimus apie sveikatą.
Galimi šalutiniai pojūčiai
Dažniausiai pasitaiko:
- laikinas odos paraudimas, patinimas;
- nedidelės kraujosruvos;
- aptirpimo ar dilgčiojimo pojūtis;
- nedidelis jautrumas palietus.
Šie simptomai dažniausiai praeina per kelias dienas ar savaitę. Rimtesnės komplikacijos aprašomos itin retai, o didžioji dalis mokslinių studijų patvirtina gerą kriolipolizės saugumo profilį.
Kriolipolizė ar dieta ir sportas: ką verta žinoti?
Vienas didžiausių nesusipratimų – tikėtis, kad kriolipolizė „pakeis“ subalansuotą mitybą ar fizinį aktyvumą. Taip nėra.
- Jei žmogus turi didelį antsvorį, pirmiausia rekomenduojama koreguoti mitybą, fizinį aktyvumą, gyvenimo būdą, o tik paskui galvoti apie lokalias procedūras.
- Kriolipolizė geriausiai veikia tada, kai svoris yra daugiau ar mažiau stabilus, o problema – būtent tam tikros lokalios riebalų sankaupos, kurios vizualiai trikdo.
Galima sakyti, kad:
- dieta ir sportas – tai pagrindas bendrai sveikatai ir svorio kontrolei;
- kriolipolizė – tikslinis įrankis „užsispyrusiems“ riebalams tam tikrose zonose.
Be to, po procedūros išlaikyti rezultatą bus žymiai lengviau tiems, kurie:
- per daug nesvyruoja svoriu;
- vengia nuolatinių „svorio bangų“;
- laikosi saikingos, subalansuotos mitybos ir juda bent minimaliai.
Kaip pasiruošti kriolipolizės procedūrai ir kaip elgtis po jos?
Specialių sudėtingų pasiruošimo taisyklių paprastai nėra, tačiau keli patarimai gali būti naudingi.
Pasiruošimas kriolipolizei
Rekomenduojama:
- prieš konsultaciją apgalvoti, kurios kūno vietos labiausiai kelia diskomfortą;
- pasiimti ankstesnių tyrimų išrašus ar informaciją apie turimas ligas bei vartojamus vaistus;
- bent kelias dienas iki procedūros stengtis vengti gausaus alkoholio vartojimo, nes tai apkrauna kepenis ir gali sulėtinti riebalų ląstelių pasišalinimą;
- jei vartojami kraują skystinantys vaistai, būtinai apie tai informuoti specialistą – jis nuspręs, ar procedūra tinkama, ar ją reikia atidėti.
Elgesys po kriolipolizės
Po procedūros dažniausiai galima iškart grįžti prie įprastos dienos ritmo – nereikia nedarbingumo, ligoninės ar specialios priežiūros. Tačiau norint sustiprinti efektą, patariama:
- gerti pakankamai vandens, kad būtų skatinamas limfos tekėjimas;
- vengti labai riebios, saldžios, „greitos“ mitybos;
- stengtis daugiau judėti – bent pasivaikščioti, užsiimti lengvu fiziniu aktyvumu;
- pagal poreikį ir specialisto rekomendacijas derinti kriolipolizę su limfodrenažiniu masažu, presoterapija ar kitomis procedūromis, kurios skatina limfinės sistemos darbą ir odos stangrumą.
Kriolipolizė – racionalus pasirinkimas, kai reikia „padailinti“ kontūrus
Apibendrinant galima teigti, kad kriolipolizė – tai moksliškai pagrįsta, neinvazinė procedūra, skirta lokalioms riebalų sankaupoms mažinti ir kūno linijoms formuoti. Ji:
- neveikia kaip greita dietos alternatyva,
- nereikalauja operacijos ir ilgo gijimo,
- yra palyginti saugi, kai atliekama tinkamai ir atsakingai,
- padeda išryškinti figūros proporcijas, ypač kai žmogus jau rūpinasi savo gyvenimo būdu.
Jei svarstote apie kriolipolizę, verta:
- Sąžiningai įvertinti savo lūkesčius – ar tikrai norite koreguoti lokalias zonas, o ne tikitės „minus 10 kilogramų“ per kelias savaites.
- Pasikonsultuoti su specialistu, kuris įvertins jūsų sveikatos būklę, odos ir riebalinio sluoksnio ypatumus.
- Suprasti, kad procedūra suteikia geriausius ir ilgiausiai išliekančius rezultatus tada, kai tampa dalimi bendro rūpinimosi savimi plano – kartu su subalansuotu maistu, judėjimu ir nuosaikiu požiūriu į savo kūną. Skaityti daugiau: https://akupunkturosklinika.lt/kriolipolize/
