Šaltuoju metų laiku nuo peršalimo ligų ginamės vasarą surinktomis vaistažolėmis, rudeninėmis uogomis, jų sirupais. Tačiau žiemą gamta dovanoja ypatingai veiksmingus papildus organizmui gydyti, valyti, stiprinti. Pušų ir kadagių spygliai – natūrali, ekologiška ir visiems pažįstama vaistinė medžiaga, kurios pasirinkti gali kiekvienas panorėjęs.
Pušų spyglių arbata daugelį domina dėl savo poveikio, o ne dėl skonio ar ritualo. Ji ruošiama tada, kai organizmui reikia daugiau atsparumo, lengvesnio kvėpavimo ar palaikymo po ligų.
Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo neįprasta, tačiau pušų spygliai turi labai koncentruotą sudėtį. Dėl to svarbu žinoti, kaip juos paruošti, kad arbata būtų naudinga, o ne šiaip kvapus gėrimas. Ji privalo būti ne per stipri ar nemaloni.
Pušų spyglių arbata vertinama ne dėl vienos medžiagos, o dėl visumos. Spygliuose vienu metu yra vitaminų, augalinių junginių ir mineralų, kurie veikia skirtingas organizmo sistemas, bet papildo vieni kitus.
Didžiausia stiprybė – vitaminas C. Jo kiekis spygliuose labai didelis, ypač žiemą. Būtent dėl to ši arbata dažnai geriama nusilpus organizmui, po ligų ar per peršalimo sezoną. Kartu veikia ir fitoncidai bei eteriniai aliejai, kurie padeda kvėpavimo takams ir stabdo bakterijų dauginimąsi.
Ne mažiau svarbūs antioksidantai, taninai ir mikroelementai – geležis, manganas, kalis. Jie palaiko kraujotaką, padeda organizmui tvarkytis su uždegiminiais procesais ir lengvina apkrovą virškinimo sistemai.
Pušų spyglių arbatos nauda
Šios arbatos poveikis neapsiriboja vienu simptomu ar viena sistema. Ji veikia kryptingai, todėl dažnai pasirenkama tada, kai prireikia išliekančio rezultato.
Stiprina imuninę sistemą ne trumpam, o ilgesniam laikui. Didelė vitamino C koncentracija kartu su augaliniais junginiais padeda organizmui ne tik reaguoti į peršalimą, bet ir atsigauti po jo. Imuninė sistema tampa atsparesnė, o nuovargis po ligų traukiasi greičiau.
Palengvina kvėpavimą ir ramina kvėpavimo takus. Eteriniai aliejai ir fitoncidai padeda sumažinti dirginimą, palengvina atsikosėjimą, mažina spazmus. Arbata dažnai geriama, kai kvėpavimas tampa sunkesnis ar juntamas spaudimas krūtinėje.
Padeda organizmui šalinti susikaupusius toksinus. Pušų spygliai turi lengvą diuretinį poveikį. Tai reiškia, kad organizmas natūraliai greičiau pašalina nereikalingas medžiagas, neapkraudamas inkstų ar virškinimo sistemos.
Ramina nervų sistemą ir padeda atsipalaiduoti. Pušų aromatinės medžiagos veikia per kvapą ir per kraujotaką. Arbata dažnai geriama vakare, kai juntamas vidinis nerimas, įtampa ar sunku užmigti.
Palaiko virškinimo sistemos darbą. Taninai ir augaliniai junginiai padeda sureguliuoti virškinimą, mažina pūtimą, sunkumo jausmą. Arbata neveikia agresyviai, todėl tinka net jautresniam skrandžiui.
Prisideda prie uždegiminių procesų slopinimo. Pušų spygliuose esantys junginiai veikia ne vienoje vietoje, o visame organizme. Dėl to arbata dažnai geriama esant lėtiniams uždegiminiams pojūčiams, raumenų ar sąnarių diskomfortui.
Gerina kraujotaką ir kapiliarų būklę. Vitaminai ir mikroelementai palaiko smulkiųjų kraujagyslių tonusą. Tai svarbu tiek širdies veiklai, tiek audinių aprūpinimui deguonimi.
Padeda organizmui atsigauti po fizinio ar emocinio išsekimo. Dėl plataus poveikio ši arbata dažnai geriama po įtemptų laikotarpių. Ji ne stimuliuoja, o padeda grįžti į stabilesnę būseną, be staigių energijos šuolių.
Kaip tiksliai paruošti pušų spyglių arbatą
Pušų spyglių arbatos poveikis labai priklauso nuo to, kada ir kaip spygliai renkami bei ruošiami. Čia svarbios detalės, nes per stiprus ar neteisingai paruoštas gėrimas gali būti nemalonus.
Spyglius geriausia rinkti žiemos metu, ypač sausio – vasario mėnesiais, kai oro temperatūra nukrenta kuo žemiau 0 C. Būtent tuo laikotarpiu juose būna daugiausia dervų ir eterinių aliejų. Renkami tik sveiki, žali spygliai nuo švarių pušų, toliau nuo kelių ir užterštų vietų. Ilgam laikyti jų nereikia – kuo šviežesni, tuo geriau. Nebent norima pasiruošti atsargų iki pavasario – tuomet spyglius atskiromis mažomis dozėmis užsišaldome šaldiklyje.
Surinktus žaliavą reikia nuplauti po tekančiu vandeniu ir smulkiai supjaustyti. Smulkinimas svarbus tam, kad veikliosios medžiagos geriau pereitų į vandenį ir arbata nebūtų silpna.
Pušų spyglių arbatos sudėtis:
1 stiklinė smulkintų pušų spyglių
3 stiklinės verdančio vandens
šiek tiek citrinos sulčių
1 nedidelis šaukštas medaus
Smulkinti spygliai užpilami verdančiu vandeniu ir uždengiami. Mišinys paliekamas pritraukti apie 1 valandą. Per tą laiką vanduo prisotinamas vitaminų, eterinių aliejų ir augalinių junginių.
Po to arbata perkošiama. Citrinos sultys ir medus dedami tik tada, kai gėrimas šiek tiek atvėsta, kad būtų išsaugotos naudingos medžiagos. Skonis turi būti švelnus, be kartumo ar sakų pojūčio.
Pušų spyglių arbata geriama nedideliais kiekiais, po vieną stiklinę per dieną. Ji netinka gerti nuolat ištisus mėnesius – geriausia vartoti kursais, ypač nusilpus organizmui ar peršalimo laikotarpiu.
Kada pušų spyglių arbatos geriau nevartoti
Nors ši arbata laikoma natūralia ir stipria, ji tinka ne visiems. Dėl koncentruotos sudėties svarbu įvertinti savo organizmo būklę ir nevartoti jos bet kaip ar per dažnai. Pušų spyglių arbatos nerekomenduojama vartoti:
- nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
- sergant sunkiomis inkstų ligomis;
- esant ūmiems virškinamojo trakto uždegimams;
- jei yra alergija spygliuočiams ar stipri reakcija į eterinius aliejus;
- vartojant stiprius vaistus, ypač veikiančius kepenis ar kraujo krešėjimą.
Jei kyla abejonių ar organizmas jautrus, pradėti verta nuo labai mažo kiekio ir stebėti savijautą. Natūralios priemonės veikia stipriausiai tada, kai naudojamos atsakingai.
Pušų spyglių arbata nėra kasdienis gėrimas, bet tinkamai paruošta ji gali būti labai naudinga tada, kai organizmui reikia palaikymo. Čia svarbiausia ne kiekis, o saikas ir teisingas paruošimas. Laikantis paprastų taisyklių, ši arbata tampa aiškiu, natūraliu pasirinkimu be perteklinių priedų ar sudėtingų schemų.
Miškinio kadagio stiprybė
Kadagys daug kam asocijuojasi su uogomis, bet stipriausia jo dalis dažnai lieka nepastebėta – spygliai. Nedideli, kieti, bet stiprūs, jie turi tiek naudingų savybių, kad net sunku patikėti, kaip mažas kiekis gali paveikti visą kūną.
Pakanka vos kelių adatėlių, kad pasidarytų lengviau kvėpuoti, sumažėtų uždegimas ar šiek tiek apsivalytų kvėpavimo takai. Jie veikia greitai ir stipriai. Todėl kadagio spyglius renkasi tie, kurie nori natūralaus, bet veiksmingo sprendimo.
Nors pirmiausia jie siejami su kvėpavimo takais, kadagio spygliai veikia gerokai plačiau. Jų sudėtyje esantys junginiai teigiamai veikia visą organizmą – nuo gleivinių iki šlapimo takų.
Kadagio spygliai natūraliai praplečia kvėpavimo takus, padeda išvalyti nosiaryklę, skatina atsikosėjimą. Kvėpuoti pasidaro lengviau be sintetinių purškalų.
Spygliai skatina šlapimo išsiskyrimą, todėl padeda sumažinti patinimus, ypač jei kaupiasi skysčiai kojose ar aplink akis.
Viduje naudojami kaip arbata arba išoriškai kaip kompresai, jie padeda mažinti uždegiminius procesus – veikia raminančiai, tinka po fizinio krūvio ar esant skausmui.
Kadagio spygliuose yra fitoncidų – tai medžiagos, kurios naikina bakterijas, virusus ir net kai kuriuos grybelinius darinius. Dėl to jie naudingi ir organizmo stiprinimui.
Švelniai raminantis efektas veikia nervinę sistemą – kai kam padeda stabilizuoti pulsą, sumažinti įtampą ar nerimą.
Dėl priešuždegiminio poveikio jie tinka žmonėms, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, ypač šaltuoju sezonu.
Kas geriau – uogos ar spygliai
Dažniausiai kalbant apie kadagį minimos jo uogos, nes jos minkštesnės, švelnesnio skonio ir lengviau naudojamos. Tačiau spygliuose kaupiasi daugiau veikliųjų medžiagų – ypač tų, kurios veikia greitai ir stipriai. Būtent spygliuose randama daugiau fitoncidų, antioksidantų ir junginių, kurie padeda mažinti uždegimą, naikinti bakterijas, gerinti kvėpavimą.
Jei uogos veikia švelniai, spyglių poveikis dažnai juntamas vos po pirmo karto – tiek kvėpuojant, tiek bendrai savijautai. Todėl būtent spyglius renkasi tie, kuriems reikia stipresnės pagalbos. Jie tinka, kai reikia išjudinti gleives, sumažinti spaudimą ar šiek tiek išsivalyti – tiek iš vidaus, tiek kvėpuojant garais.
Spyglių pranašumas ir tame, kad jie greitai paruošiami – pakanka smulkiai susmulkinti, užpilti karštu vandeniu arba pavirti. Skonis gali būti intensyvesnis nei uogų, bet poveikis tikrai atperka. Kai reikia aiškaus, apčiuopiamo rezultato, spyglių naudoti verta dažniau nei uogas.
Kadagio spygliai – stiprūs, todėl jų poveikį galima pajusti greitai. Bet svarbu laikytis saiko. Jie tinka trumpiems kursams – kai reikia greitos pagalbos kvėpavimui, uždegimui ar šlapimo takams. Vartojant ilgiau, galima apkrauti inkstus ar skrandį. Spygliai vartojami ne vien arbatoms, bet ir inhaliacijoms ar kaip mišinys organizmo valymui.
Arbata kvėpavimui
1 arbatinis šaukštelis smulkintų spyglių
200 ml karšto (ne verdančio) vandens
Užpilti, palaikyti 10–15 min, nukošti. Gerti 1 kartą per dieną 2–3 dienas iš eilės, kai kvėpuoti sunkiau ar kamuoja gleivės.
Inhaliacija peršalimui
1–2 arbatiniai šaukšteliai spyglių
500 ml verdančio vandens
Virinti apie 10 min, tada kvėpuoti garais 5–7 minutes. Tinka naudoti vakare, ypač pirmomis slogos ar kosulio dienomis.
Nuoviras organizmo valymui
1 šaukštelis spyglių
1 šaukštelis beržų lapų
1 šaukštelis kiaulpienės šaknų
Užpilti 300 ml vandens, pavirti 5 min, palaikyti dar 10 min. Gerti po pusę stiklinės 2 kartus per dieną, 5 dienas iš eilės. Naudinga pavasarį ar kai jaučiamas sunkumas kūne.
Po bet kurio vartojimo būdo nereikia nieko papildomai – tiesiog stebėti, kaip jaučiamasi. Jei pasidaro lengviau kvėpuoti, krūtinėje šilčiau ar sumažėja nuovargis – tai ženklas, kad spygliai tikrai veikia.
Kadagio spyglių galia slypi paprastume. Nereikia nei didelio kiekio, nei sudėtingo paruošimo – užtenka kelių adatėlių ir truputį žinojimo, kada ir kaip juos naudoti. Jie greiti, stiprūs, bet tuo pačiu švelnūs kūnui, jei laikomasi saiko.
Tinka, kai norisi palengvinti kvėpavimą, sumažinti uždegimą ar tiesiog pasijusti švariau iš vidaus. Svarbiausia – klausytis savo kūno ir naudoti tik tiek, kiek reikia. Taip kadagys tampa ne tik miško augalu, o tikru pagalbininku sveikatai.
Parengė
Jūratė VITKAUSKAITĖ
