Atsipalaiduoti po darbo savaitės norisi daugeliui – vieni renkasi pasivaikščiojimą, kiti kelionę prie ežero ar tiesiog ramų vakarą namuose. Tačiau viena iš efektyviausių atsipalaidavimo formų, kuriai nereikia daug laiko ar didelio pasiruošimo, išlieka pirtis. Šiluma ramina kūną, padeda atsikratyti įtampos, pagerina miegą ir bendrą savijautą. Bet ar tokį malonumą galima sau leisti neišleidžiant daug?
Nors pirtys dažnai siejamos su SPA centrais ar prabangiomis poilsio vietomis, Kaune tikrai galima rasti vietų, kur pirtis kainuoja nedaug. Tam tereikia žinoti, kur ieškoti. Svarbiausia – suprasti, kokios pigios pirties Kaune jums reikia, ir ką galima tikėtis už nedidelę kainą.
Pirties nauda sveikatai
Pirtis – tai ne tik šiluma ir malonus poilsis. Reguliarus lankymasis pirtyje gali turėti apčiuopiamą naudą sveikatai. Dėl šilumos poveikio organizmui, pirtis skatina ne tik fizinį atsipalaidavimą, bet ir stiprina bendrą savijautą.
Pirmiausia, šiluma gerina kraujotaką. Aukštesnė temperatūra plečia kraujagysles, todėl kraujas laisviau teka, o kūno audiniai gauna daugiau deguonies. Dėl to raumenys greičiau atsistato, ypač po aktyvios fizinės veiklos, ir sumažėja įtampa, kuri kaupiasi per dieną ar po treniruočių.
Pirtis taip pat skatina prakaitavimą, o tai natūralus būdas organizmui pašalinti toksinus. Kartu valosi ir oda – tampa švaresnė, skaistesnė, pagerėja jos elastingumas. Būtent todėl pirtis dažnai rekomenduojama ir kaip odos priežiūros dalis.
Dar vienas svarbus aspektas – emocinis poveikis. Pirtis mažina streso hormonų kiekį organizme, ramina nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti ir net gerina miego kokybę. Po pirties dažnai jaučiamas lengvumo jausmas, o kūnas – tarsi „iš naujo paleistas“.
Be to, pirtis stiprina imuninę sistemą. Kintanti temperatūra – karštis, o vėliau atsivėsinimas – treniruoja organizmo atsparumą, todėl jis tampa atsparesnis peršalimo ligoms.
Skirtingi pirčių tipai – kas tinka jūsų kūnui?
Kiekvienas žmogus į šilumą reaguoja skirtingai, todėl renkantis pirtį svarbu žinoti, kuo jos skiriasi ir kokią naudą gali suteikti jūsų kūnui. Nors visos pirtys padeda atsipalaiduoti, jų poveikis – skirtingas, o pasirinkimas priklauso nuo jūsų fizinės būklės, jautrumo karščiui ar tiesiog asmeninių poreikių.
Tradicinė (sausa) pirtis, dar vadinama sauna, pasižymi aukšta temperatūra (dažnai 80–100 °C) ir labai mažu oro drėgnumu. Tai intensyvus šilumos pojūtis, skatinantis gausų prakaitavimą. Ji ypač tinka tiems, kurie nori greitai „išprakaituoti“ susikaupusią įtampą, aktyvinti kraujotaką ar tiesiog mėgsta stipresnius pojūčius. Po tokios pirties dažnai jaučiamasi itin žvaliai, tarsi po energingo sporto užsiėmimo.
Garinė pirtis, arba turkiška pirtis, yra švelnesnio pobūdžio – čia žemesnė temperatūra (apie 40–50 °C), bet labai didelė drėgmė (beveik 100 %). Ji puikiai tinka žmonėms, kurie blogai toleruoja aukštą karštį, bet vis tiek nori atsipalaiduoti ir pagerinti kvėpavimą. Garinė pirtis ypač naudinga kvėpavimo takams, o drėgmė padeda odai išlikti sudrėkintai ir elastingai.
Infraraudonųjų spindulių pirtis veikia visai kitaip – šiluma sklinda ne per orą, o per šviesos bangas, kurios pasiekia gilesnius audinius. Nors temperatūra čia žemesnė (apie 40–60 °C), poveikis kūnui išlieka intensyvus. Ši pirtis rekomenduojama žmonėms, turintiems raumenų, sąnarių skausmų ar tiesiog norintiems šilumos be stipraus karščio pojūčio.
Trumpai tariant, jei ieškote stipresnio poveikio – rinkitės sausą pirtį, jei norite švelnios šilumos – garinę, o jei vertinate giluminį komfortą be didelio karščio – infraraudonųjų spindulių pirtį.
Sporto klubas su pirtimi? Gymplius – praktiškas pasirinkimas Kaune
Ieškote vietos, kur būtų galima ne tik sportuoti, bet ir atsipalaiduoti po treniruotės – be papildomų mokesčių ar atskirų apsilankymų? Tokiu atveju Gymplius gali būti būtent tai, ko reikia. Šis sporto klubas Kaune siūlo ne tik moderniai įrengtą treniruoklių salę ir grupines treniruotes, bet ir pirtį, kuria gali naudotis visi klubo nariai.
Tai itin patogu tiems, kurie vertina laiką ir nori viską rasti vienoje vietoje. Po aktyvios treniruotės kūnas dažnai būna įsitempęs, raumenys – pavargę. Pasilepinus pirtyje, raumenys greičiau atsistato, sumažėja tempimas ir diskomfortas, o pati savijauta tampa lengvesnė. Tai puikus būdas užbaigti sporto sesiją šilumos ir atsipalaidavimo akimirka.
Dar vienas privalumas – Gymplius pirtis įskaičiuota į narystės kainą, tad jokių papildomų išlaidų ar registracijų nereikia. Už vieną mėnesio mokestį gaunate galimybę derinti sportą su kokybišku poilsiu – ir visa tai bet kuriuo paros metu, nes klubas dirba 24/7.
